如何有效預(yù)防熱射病——“熱習(xí)服”
熱習(xí)服是指對熱環(huán)境不適應(yīng)的人,在熱刺激的反復(fù)作用下,首先適應(yīng)熱環(huán)境,其次適應(yīng)熱環(huán)境下輕強(qiáng)度訓(xùn)練,直到適應(yīng)熱環(huán)境下高強(qiáng)度訓(xùn)練的過程和狀態(tài),一般需要10-14天。
預(yù)防熱射病,訓(xùn)練員能做什么?
充分培訓(xùn):了解熱射病知識,掌握早期處置方法。
充分計(jì)劃:在訓(xùn)練計(jì)劃中制定充分的準(zhǔn)備工作,如熱習(xí)服訓(xùn)練。在安排訓(xùn)練時(shí)盡量避開氣溫較高的時(shí)段,縮短在高溫環(huán)境中連續(xù)訓(xùn)練的時(shí)間。
充分準(zhǔn)備:備足防暑設(shè)備、灑水車、有空調(diào)的救護(hù)車及大轎車,備足冰塊、冰水,和簡易冷水浸泡降溫裝置。高強(qiáng)度訓(xùn)練中延長間期休息時(shí)間和補(bǔ)水補(bǔ)鹽。
充分溝通:訓(xùn)練中與衛(wèi)生機(jī)構(gòu)保持聯(lián)系,根據(jù)天氣情況、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練對象等加強(qiáng)衛(wèi)生人員的跟訓(xùn)保障。接到軍醫(yī)和現(xiàn)場指揮員匯報(bào)后,立即逐級上報(bào),并電話聯(lián)系上級專家;同時(shí)聯(lián)系后送車輛,聯(lián)系接洽醫(yī)院的行政部門及接洽科室,提前做好救治準(zhǔn)備。
預(yù)防熱射病,官兵自身能做什么?
學(xué)醫(yī)療救護(hù)常識,懂戰(zhàn)場救護(hù)技術(shù)。學(xué)會(huì)自我監(jiān)測與自救互救。
學(xué)會(huì)求助:運(yùn)動(dòng)前身體不適要主動(dòng)報(bào)告,不宜勉強(qiáng)參加高強(qiáng)度訓(xùn)練。訓(xùn)練中自己或他人出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、站立不穩(wěn)等不適癥狀要小心,立即報(bào)告、求助,必要時(shí)停止訓(xùn)練,脫去裝備、衣褲,口服淡鹽水。
學(xué)會(huì)互助:看戰(zhàn)友跑步中出現(xiàn)醉酒狀步態(tài),看臉色潮紅或蒼白,摸皮膚是否灼熱無汗、摸脈搏是否大于160次/分,持續(xù)不降,并出現(xiàn)惡心嘔吐。應(yīng)上前攙扶,停止運(yùn)動(dòng),切忌拖拽跑。(二看二摸)
學(xué)會(huì)訓(xùn)練:休假2周以上未訓(xùn)練,應(yīng)重新做熱習(xí)服訓(xùn)練。素質(zhì)是練出來的,要熱愛軍人這一神圣的職業(yè),堅(jiān)持每天自覺體能訓(xùn)練。