隨著部隊訓練強度、難度不斷加大，疲勞性骨折成為官兵最常見的訓練傷之一。如何預防疲勞性骨折呢？應做好以下幾點——
充分活動身體。長跑和高強度訓練前一定要充分活動身體，增強肌體應激能力，尤其對下肢要針對性地進行一些柔韌性練習。不能突然加大運動量，以免超負荷運動導致骨骼損傷。平時要注重加強下肢練習，提高腿部肌肉力量。高強度訓練后，戰(zhàn)友們可以互相按摩放松，對受力較多的腳踝、關節(jié)、小腿等部位也可用毛巾熱敷以促進局部血液循環(huán)，緩解疲勞。
區(qū)分層次訓練。相比而言，列兵更容易出現(xiàn)疲勞性骨折。根據(jù)戰(zhàn)士體質不同，要分層次、分群體組織訓練，制訂符合不同層次實際的訓練計劃。分訓一段時間，逐步適應訓練強度、訓練節(jié)奏后再采取合訓方式。大強度訓練要循序漸進，制訂科學的訓練計劃，培養(yǎng)正確動作要領，掌握好訓練量，注意勞逸結合。
注意營養(yǎng)補充。高強度訓練后，先適當補充水分，在保證日常基本營養(yǎng)攝入的基礎上，盡量多吃富含鈣、蛋白質、糖類、礦物質等食物，如牛奶、大豆、牛骨頭湯等，增加鈣的吸收量，避免和減輕因缺鈣所致的骨質損害。此外，多吃新鮮蔬菜水果及動物內臟，適當補充維生素D。
（李 康、馬 濤整理）