2.雙手向身體前方伸直，手掌交叉向外翻，向外側(cè)壓，保持20秒。
該做法能夠使雙手的小臂得到充分拉伸，緩解小臂的疲勞。
運(yùn)動(dòng)完就行了嗎？沒(méi)這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿！
來(lái)源：國(guó)防在線客戶(hù)端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:410
2.雙手向身體前方伸直，手掌交叉向外翻，向外側(cè)壓，保持20秒。
該做法能夠使雙手的小臂得到充分拉伸，緩解小臂的疲勞。
