????戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌

????世界上有80%女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調整環(huán)、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊…差不多每個女人每天都在使用胸罩，有調查指出。每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。不穿胸罩更舒服自在但為了美麗，不能不穿—比起有些人動刀子，穿胸罩實在不算什么。

????25-45歲女性中，可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)。每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調查發(fā)現(xiàn)80%女人戴著不合適的胸罩而不自知。

????3個理由給乳房“松綁”

????1、舒適。

????2、降低乳腺患病幾率。

????3、通常不必擔心乳房下垂問題。3C杯以下無須擔心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿運動Bra外。

????1、不穿胸罩的4個時段

????對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護。睡眠時：睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液疏通的機會。

????周末：讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。

????外出度假：無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。

????那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。春秋冬季：夏天的薄衣服讓你不得不穿。

????2、穿對胸罩

????胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的問題的關鍵是要選對尺碼和型號。

????罩杯代碼為上下胸圍差，解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合。如差為10cm左右為A杯，125cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你正確尺碼就是75A。

????女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經前與月經后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的尺碼即使在同一個月內也會縮水。

????胸罩的更新周期：專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。

????3、職場女性的胸形“殺手”

????像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。 不過，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節(jié)則可以時刻與乳房松弛、下垂作斗爭。

????專家指出，經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

????因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時?；顒踊顒由现?，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。

????此外，辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。