進餐過飽
春節(jié)期間食物豐富,每種少吃一點加起來也不是小數(shù)。而且春節(jié)往往都要串串親戚,許多人更是串一家、吃一頓,一天下來,吃了四五頓飯,所以每天吃的過飽也是常有的事!
著名的保健專家洪昭光提倡大家這樣做:日行八千步,夜眠八小時,三餐八分飽,一天八杯水。其中“三餐八分飽”就是提醒我們不能吃得太多。美國科學(xué)家曾做過這樣的實驗,找了200只年齡、體重相似,性別相同的健康猴子,100只猴子每天隨它吃飽,另外100只猴子每天七八分飽,定量供應(yīng)。結(jié)果一段時間以后,隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子,既苗條又健康,而且精神好得多,很少生病。觀察到最后,發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。
因此,要牢記中醫(yī)里的一句老話:若要身體安,三分饑和寒!