午睡可以消除疲勞、提高午后工作效率,但也要講究科學的方法,否則可能會適得其反。

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科學午睡消除疲勞

來源:新浪責任編輯:胡駿2014-03-20 10:31

午睡可以消除疲勞、提高午后工作效率,但也要講究科學的方法,否則可能會適得其反。

1.午飯后不可立即睡覺,最好休息20分鐘左右再睡。

2.午睡時間不宜過長,實際睡眠時間達到十幾分鐘就夠了。習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。

3.午睡最好到床上休息,采取右側臥位。

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