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4.飲用充足的白開(kāi)水。2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，喝500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細(xì)血管的血液流量有所增加。皮膚含有30%的水分，這讓它看上去豐滿緊致。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來(lái)替代白水，只有白開(kāi)水能將毒素從身體內(nèi)沖刷出來(lái)，讓皮膚顯出健康的光澤。