7.不熬夜，睡夠覺。隨著年齡的增長，人們應當優(yōu)先安排睡眠，因為它有助于皮膚和身體得到補充，恢復活力。去年進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。