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骨科專家：中年別跑馬拉松

專家：英國南安普頓大學醫(yī)院髖關節(jié)整形外科醫(yī)生杰里米·萊瑟姆

建議：平時不經(jīng)常運動的中年人，突然參加馬拉松等高強度運動容易導致膝關節(jié)、腳踝和髖骨關節(jié)嚴重磨損。人到中年要想減肥和保持健康，最好快走、游泳或騎自行車，這些運動有益關節(jié)健康。我每周做2~3次劃旱船運動，這項運動有益心臟和全身健康，而且不會過分損傷關節(jié)。