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減肥方法:西紅柿晚餐 三天減6斤

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-28 08:58

4、成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活

偏食、暴飲暴食、睡眠不足,這些日常生活的惡習(xí)對(duì)“晚間西紅柿減肥食譜”同樣不利。因此有規(guī)律地進(jìn)食三餐,調(diào)整好就寢和起床時(shí)間,保證充足睡眠,都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內(nèi)容。

缺乏這個(gè)因素,西紅柿縱有千般好萬(wàn)般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說(shuō)番茄紅素對(duì)減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效,但萬(wàn)不能過(guò)度依賴(lài)它,良好的飲食和作息習(xí)慣同樣不可或缺。

特別提醒:西紅柿是極好的夏季減肥食物,但它偏于涼性,過(guò)多食用會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此,在晚間食用絕非“多多益善”,適量即可;此外,也可在烹飪時(shí)加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體,解決這個(gè)小問(wèn)題了。

另外,由于西紅柿果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃部而引起腹痛。因此,請(qǐng)不要空腹食用。