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飯后13個(gè)禁忌習(xí)慣 即吃水果易便秘

來(lái)源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-03 10:57

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◆ 飯后立即睡覺

危害:發(fā)胖。

原因:一些上班族回家吃完晚飯后,經(jīng)常會(huì)由于飽腹感引發(fā)困意,再加上白天工作疲勞,順勢(shì)就睡一會(huì)兒。吃飽飯就睡會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān),使食物囤積在身體里造成肥胖。

建議:飯后要休息至少20分鐘再上床睡覺,哪怕午睡時(shí)間也如此。