產(chǎn)后體重變化標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)生和營養(yǎng)專家的說法:如果在懷孕前非常苗條,那么懷孕后應(yīng)該比豐滿的女性體重增加得更多,因此,現(xiàn)在的新標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為孕期體重增加在7到18公斤之內(nèi)都屬于正常。 其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量, 因此在生產(chǎn)之后,體重可以馬上減輕5、6公斤,在月子期間,身體會(huì)把留滯的水分排掉(約2~3公斤)。剩下的3~4公斤才是懷孕時(shí)所增加的脂肪重量。
一般都建議坐月子后才開始減肥,因?yàn)楫a(chǎn)后一個(gè)月的體重與產(chǎn)前相比較,才是媽媽們凈增加的體重。女性都能夠理解,產(chǎn)后媽媽想要快速恢復(fù)產(chǎn)前好身材的焦急和不安。然而,欲速則不達(dá),產(chǎn)后減肥的前提是健康,以下誤區(qū)不可亂闖!