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睡前補鈣最易吸收 推薦11個補鈣小妙招

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:郝思嘉2014-07-13 11:58

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蛋黃

雞蛋是一種非常便捷的獲得維生素D的方式,每天在早飯時吃一個雞蛋就可以補充維生素D。一個蛋黃含有約40個國際單位的維生素D。

但不要試圖通過吃雞蛋來補充每天所需的所有維生素D,別忘了雞蛋在含有維生素D同時也含有很高的膽固醇,吃太多雞蛋對心臟健康可沒有好處。每一天一個雞蛋剛剛好。