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白領(lǐng)族如何科學午睡?白領(lǐng)午休的八大新選擇

來源:中國健康網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-07-23 07:36

二:午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到

如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放松一下??梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便松弛你繃緊的神經(jīng),解除大腦的緊張和困乏。

具體方法是:用手指肚從前到后梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更簡單的放松方式是“遠眺+愣會神兒”,讓自己有片刻的時間放空,什么都不想。

一上午的緊張工作,令你頭皮發(fā)緊?去公司附近的發(fā)廊里洗個頭吧!對于強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩:拋開工作,享受放松,洗頭之后造型更靚,心情也跟著靚起來。