寶寶空調(diào)房呆久了吃什么好
一、神奇米湯
食譜原料:
大米3大匙。
制作方法:
1、將米洗凈用水泡開。
2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。
3、用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。
4、將煮好的米粥過濾只留米斷。
5、濾剩的米湯即可食之。
健康提示:
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,米湯性味甘、平,有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥等功效。給嬰幼兒飲用富含碳水化合物和維生素B1、B2及磷、鐵等無機(jī)鹽的米湯,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,又易消化吸收,有利于維持機(jī)體的正常生理活動(dòng),調(diào)節(jié)胃腸功能,增強(qiáng)免疫力。
二、新鮮果汁
食譜原料:
各類鮮果
制作方法:
榨汁后加入適量的溫開水及蜂蜜即可。
健康提示:
鮮果含豐富的維生素,水分又多,很適合給寶寶夏季補(bǔ)水飲用。