惡習三:水果當主食
奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。
很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養(yǎng)物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么。
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奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。
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