11個(gè)補(bǔ)鈣小妙招：

陽(yáng)光

陽(yáng)光是刺激身體產(chǎn)生維生素D的好方法，但是很多人擔(dān)心因?yàn)樵陉?yáng)光下暴曬而患上皮膚癌。

其實(shí)只要涂好防曬霜，在陽(yáng)光下曬20-25分鐘是對(duì)皮膚沒(méi)有太多傷害的。城市里的光和透過(guò)窗子曬進(jìn)來(lái)的光都是沒(méi)有用的，最好選擇去戶(hù)外進(jìn)行曬太陽(yáng)。