原因12、該睡覺時遠離手機
平板電腦、智能手機或者電腦的背光會打破你的自然晝夜規(guī)律,因為這種光可以抑制你的身體當中調節(jié)睡眠平衡的一種激素——松果體素。所以,睡前一到兩個小時請遠離那些電子設備,并將他們拿到距離你頭部4米以外的地方,不要被它打擾。
原因12、該睡覺時遠離手機
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