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女人睡覺(jué)時(shí)必須脫下三樣?xùn)|西

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-03 07:51

原因13、過(guò)分依賴(lài)咖啡因

用一杯咖啡開(kāi)始一天的工作并不是什么好主意!一天三杯咖啡以下雖然是健康的,但是過(guò)度的攝取咖啡因卻會(huì)打破你的睡眠規(guī)律??Х纫驎?huì)抑制腺甘酸——一種可以促進(jìn)睡眠的身體物質(zhì)。研究表明,睡前6個(gè)小時(shí)內(nèi)喝咖啡都會(huì)影響睡眠,所以午后最好不要喝咖啡了!