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13招助白領(lǐng)輕松趕走亞健康

來源:中華養(yǎng)生網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-09 08:21

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7、吃蛋白質(zhì)預(yù)防發(fā)胖

不少白領(lǐng)一直把減肥口號(hào)掛在嘴邊,卻沒有實(shí)際行動(dòng)。那么對(duì)于這些空有減肥愿望的人來說,可多吃蛋白質(zhì)食物,預(yù)防發(fā)胖機(jī)率。蛋白質(zhì)是不增重的食物,而且能使飽腹感更加持久。據(jù)研究表明,膳食中蛋白質(zhì)攝入最少的人群,體重最高。高蛋白質(zhì)食物一般有:雞蛋、牛奶、魚、蝦、肉等。