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白領(lǐng)腰疼怎么辦?9個(gè)自我推拿法有效緩解

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-24 08:14

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⑦搓法

用兩手掌自上而下搓揉腰部?jī)蓚?cè)3~5次。

⑧捶法

手握空拳,用拳心或拳背反復(fù)叩擊兩側(cè)腰部,約2分鐘。

⑨擦足心

用右手小魚(yú)際擦左足心100次,用左手小魚(yú)際擦右足心100次。

推拿治療腰疼具有舒經(jīng)通絡(luò),行氣活血,理筋整復(fù),消腫止痛,補(bǔ)腎壯腰,解除肌肉緊張、痙攣,緩解身體疲勞等作用。

另外,有腰疼困擾的人還應(yīng)注意睡臥硬板床休息,腰部保暖,避免過(guò)度疲勞,以利盡快康復(fù)。

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