健忘是指記憶力減退,遇事善忘的一種病證。亦稱“喜忘”、“善忘”。其主要特點就是對剛剛發(fā)生的事情或者原來很熟悉的事情忘卻或想不起來。中醫(yī)認(rèn)為本病多由心脾不足,腎精虛衰所致。心主血,脾生血,腎主骨髓,如果思慮過度,勞傷心脾,剛會使陰血暗損,氣血逆亂,痰濁上擾也可引起健忘。年高神衰,血虛精少,所以多有發(fā)生。臨床上在我常建議有此癥狀的患者通過如下方法進(jìn)行調(diào)理保健。
穴位按摩 每天早上晨起或睡前,兩手插入頭發(fā),從前到后做“梳頭”動作10次,然后兩拇指按住兩側(cè)太陽穴,其余四手指抓住頭頂,從上向下做直線按摩10次,或者兩手大拇指同時按兩側(cè)太陽穴時,其余四指抓住頭頂,做順時針旋轉(zhuǎn)12次,然后再逆時針轉(zhuǎn)12次。再將兩手搓熱,在面部皮膚上,由上向下摩擦12次,再用兩拇指的背部,同時從上眼瞼內(nèi)眼角開始,繞眼周圍旋轉(zhuǎn)12次??砷L期堅持,養(yǎng)成習(xí)慣。
中藥方劑 可以買核桃仁、紅棗各60克,杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末備用,再取酥油、白蜜各30毫升,白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化,倒入白酒中調(diào)勻,然后再將其余3味藥材碎末后放入酒內(nèi),密封。浸泡21天后即可飲用,每次服15毫升,每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),可補(bǔ)中益氣,核桃仁能通經(jīng)絡(luò)、潤血脈,二者配合滋養(yǎng)陰血效果佳。
食療方法 治療健忘癥沒有天然妙藥,因此需要防患于未然,保持良好情緒使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦的活力,提高記憶。少吃甜食、咸食和油炸食品,平時也可將健腦食品與米配合,做粥以食用,如龍眼能大補(bǔ)氣血、養(yǎng)氣安神,熬粥食用可補(bǔ)虛療損。將龍眼肉20克,大米60克共煮,快熟時加入適量冰糖調(diào)味,再煮二三沸即成。(吉林大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科主任 高鵬翔)