現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福?健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切。健康就是一個(gè)空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個(gè)皮球,掉下去以后還可以彈起來(lái)。健康是單行線(xiàn),每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)待。
養(yǎng)生從30歲左右就該開(kāi)始。健康第一是要活得長(zhǎng),第二是要活得好?;畹瞄L(zhǎng)不長(zhǎng),活得質(zhì)量高不高,很大程度取決于你自己對(duì)健康的看法,以及你自己生活的方式?,F(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生,其實(shí)為時(shí)已晚!養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開(kāi)始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的,比如說(shuō)抽煙喝酒,所以青年時(shí)候就應(yīng)該要養(yǎng)成好的生活方式,而不是中年老年時(shí)再考慮。
1、在健康問(wèn)題上,你自己比老天爺管用
早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
現(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對(duì)付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。
早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。
主食必須要有蔬菜加水果,早餐營(yíng)養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。
2、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。
3、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳?/p>
現(xiàn)在很多人不會(huì)喝水,渴了才喝。錯(cuò)了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。
千萬(wàn)記住,水是人的生命。