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第202醫(yī)院:9個忠告,你的健康你做主

來源:解放軍第202醫(yī)院責任編輯:胡駿2015-02-13 08:33

7、家庭不和睦,人就會生病

有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭?!靶〕程焯煊校蟪橙拧?,也不要不吵架、不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我曾經(jīng)看到過一個報道,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據(jù)。

孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規(guī)律。

但怎么樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要處理好婆媳關(guān)系;

第四這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。

夫妻怎么恩愛?要做到八互原則。

互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經(jīng)常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。

8、每天健康生活,要做到七個方面

第一、一定要吃好3頓飯;

第二、一定要睡好8個小時覺;

第三、每天堅持運動半個小時;

第四、每天要笑,身心健康;

第五、很特殊的,每天一定要會大便;

第六、一定要家庭和睦;

第七、不吸煙,不酗酒,每天健走。

健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃?!坝枚亲映燥埱鬁仫?,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康?!?/p>

要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

9、請大家記住一個原則

吃植物性的東西,一定要占80%,動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

珍惜生命,從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習慣吧!