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第202醫(yī)院:怎樣睡覺最補身體

來源:解放軍第202醫(yī)院責(zé)任編輯:郝思嘉2015-04-06 14:01

養(yǎng)身一大補: 睡覺!清明過后恢復(fù)體力的絕招,清明祭掃、踏青等大家很是勞累,睡個好覺恢復(fù)體力成為許多人的共識。俗話說“藥補不如食補,食補不如睡補?!笨梢?,睡眠為第一大補?!耙灰购盟?,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊?!币虼?,睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。那么怎么睡覺最補呢?

睡眠為第一大補告訴你怎么睡覺最補

老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講,睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。