進(jìn)入芒種節(jié)氣之后，夏季悶熱、濕熱的天氣逐漸增多，不少人都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在表現(xiàn)其實(shí)是體內(nèi)“著火”的訊號(hào)。

一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)按人體的三焦把“火”分為三類(lèi)，即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

上焦火

“到了夏天，很多人尤其是年輕人喜歡熬夜，殊不知經(jīng)常熬夜容易上火！”

中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué)，會(huì)使人體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到正常的休整，最容易誘發(fā)“心火”，比如出現(xiàn)口腔潰瘍等癥狀，而且熬夜容易耗傷陰精。

食療方：百合枸杞綠豆湯

原料：枸杞20克，干百合20克，綠豆20克。白糖適量。

制法：將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中，加5碗水用旺火燒開(kāi)，小火煮至綠豆開(kāi)花、百合酥軟，加入白糖調(diào)味，熄火燜5分鐘即可。