興奮+疲勞 身體或不適
過(guò)節(jié)了難免一家人一起打牌聊天，這本是好事，卻打亂了平常作息時(shí)間，老年人身體本就虛弱，如果不注意休息，常常會(huì)產(chǎn)生各種病癥。老年人一忌話多，國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者說(shuō)話30分鐘血壓即升高，停止說(shuō)話1分鐘后，血壓就恢復(fù)到原來(lái)水平。二要保障睡眠，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。
