夏日里到了午后,很多緊張工作的上班族會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡,使得工作的效率降低。此時(shí),有些什么方法能幫助自己提神解乏呢? 午后常不知不覺(jué)就會(huì)開(kāi)始打瞌睡,因?yàn)檠杭械较鞴伲蛘呤且驗(yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應(yīng)不足,因此即便你百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。
怎樣克服“夏打盹”?
1、指彈輕敲趕走疲倦
(1)頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。
2、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
3、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
4、百用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué),又能消暑熱。