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孕婦夏季禁忌 少食多餐營養(yǎng)均衡很關鍵

來源:西安晚報責任編輯:歐陽大名2014-08-02 22:07
心靈疏導 給孕媽全方位呵護
每個人都有一片心情的天空,準媽媽的這片天空可能更加敏感。良好的情緒和心理狀況不僅可以促進胎兒正常發(fā)育,減少疾病的發(fā)生,還對整個妊娠期和分娩過程有著積極的影響。而夏季炎熱干燥,準媽媽心情更容易波動。因此,準媽媽在孕期要注意心理調節(jié),及時補充“心靈營養(yǎng)素”。
“懷孕后,孕婦隨機體代謝的變化引起心情起伏較大,因此,當負面情緒來襲時,孕婦要學會自我心理調節(jié)?!蔽靼睬瓔D產醫(yī)院婦產一科主任李彩芹建議,孕婦要盡可能做到凡事豁達,不斤斤計較;遇到不順心的事,也不要鉆牛角尖,善于控制和緩解不健康情緒,可以嘗試用深呼吸的方式來摒除壓力、平靜心緒。
此外,家人無微不至的關懷也是慰藉孕婦心靈的一劑良藥。丈夫及家人要多給孕婦創(chuàng)造一個安靜、舒適、清潔的生活環(huán)境;丈夫對妻子要更多體貼照顧,多引導妻子接觸一些美好的事物,多陪妻子到郊外或公園去欣賞大自然的美景,呼吸新鮮空氣,多看一些優(yōu)美、素雅的圖畫和活潑、浪漫、歡樂的影視。建議孕婦有時間每天抽出半個小時左右,聽聽輕快、柔和、舒緩的音樂,在音樂的陶冶下,不僅有利于調節(jié)孕婦情緒,還可以促進胎兒的智力發(fā)育。 記者 王少薇
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