2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)：包括踝關(guān)節(jié)背屈練習(xí)（勾腳尖）、踝關(guān)節(jié)跖屈練習(xí)（繃腳尖）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻練習(xí)（足底向內(nèi)側(cè)活動(dòng)）、踝關(guān)節(jié)外翻練習(xí)（足底向外側(cè)活動(dòng)），每天練習(xí)2次，上述動(dòng)作每次練習(xí)5-8個(gè)。
3. 平衡練習(xí)：包括健側(cè)單足站立練習(xí)、閉眼健側(cè)單足站立練習(xí)、健側(cè)單足站立旋轉(zhuǎn)練習(xí)，并過(guò)渡到患側(cè)單足站立練習(xí)、閉眼患側(cè)單足站立練習(xí)、患側(cè)單足站立旋轉(zhuǎn)練習(xí)，練習(xí)從平地逐步過(guò)渡到彈性墊、不平整地面；后期可利用平衡板進(jìn)行練習(xí) 。
